Résolution de fin d'année, tien!
Me voilà en
plein rush de remises de travaux et d’étude mais en faisant mes petits gâteaux
(pour mon projet économique, voir dernier billet), je me suis rendu compte que
je ne faisais plus attention à ce que je mangeais et à ma ligne, j’ai donc
décidé de me peser, le verdict est tombé : j’ai pris 4 livres :(.
Cela peut sembler peu pour certaines mais je voulais déjà au départ perdre du
poids, j’ai été bien naïve oups! Comme c’est bientôt le temps des fêtes, que je
ne veux pas revenir des vacances de Noël en aillant l’air d’un éléphant et que
de plus c’est l’année de mon bal et que j’aimerais que la robe qui m’aura couté
une fortune (pour mon budget serré haha) me fasse comme un gant, j’ai décidé de
me prendre en main. Auparavant, j’avais une bonne endurance cardio, mais la
première étape était de tester mes capacités peu à peu, j’ai fait quelques exercices
pour venir à un petit entrainement qui même cours me permettra de voir des
changements après quelques semaines. C’est comme une résolution du nouvel an
mais, un mois d’avance!! Par contre, vous devrez peut-être ajuster l’exercice
selon votre rythme de prise de poids etc. Moi, j’ai l’avantage de m’adapter
facilement à un nouveau train de vie.
Plan :
100 jumping
jack
30 squats
(+ 10 à chaque jour)
30 sauts au
mur,
15 lunges
chaque jambe
40
redressements assis (un pause de 10 secondes à chaque série de 20 et + 10 à
chaque jour)
45 Inner thigh
pulse chaque jambe
Ma première
journée ressemble à ça et je termine le tout avec une bonne tasse de thé vert
car le thé vert est excellent pour la santé et booste le métabolisme pour
brûler les graisses même après l’arrêt de l’accélération du pouls, ce sera donc
mon meilleur ami pour les prochaines semaines! Ça tombe bien puisque j’en ai
quelques sortes qui goûtent le paradis, comme celui aux noix grillées que je
bois présentement. Il est donc important d’avoir une bonne alimentation, manger
beaucoup de fruits et légume, je ne vous mentirais pas : je ne réussis pas
à manger toutes mes portions alors mes parents en ajoutent beaucoup dans notre
alimentation quotidienne mais pour vous aider vous pouvez vous préparer des
boissons aux fruits (smoothie), ajouter des légumes à vos sandwichs, etc.
Bonne
chance à vous, je vous parlerais de mon évolution, vous pouvez faire de même,
hihihi! xx
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